果仁豆渣粥 - 来自贝太厨房

• 难度: 新手
• 时间: 20-35分钟
• 主要食材: 豆制品
• 菜系: 粥饭

看似没用的豆渣可是好东西，它富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，有降脂、防治便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌的作用。

黄豆豆渣	80g
玉米面	80g
核桃仁	5g
松子仁	5g
大杏仁	5g

1. 核桃仁与松子仁放入平底锅以小火慢慢焙出香味。将焙好的核桃仁与大杏仁切成碎粒。
2. 黄豆豆渣与玉米面混合，加入适量冷水调成糊状。
3. 煮锅中加入800ml冷水，大火煮开，倒入调好的豆渣糊，用汤勺搅匀，再次煮滚后继续煮10分钟。
4. 煮好的豆渣粥盛入小碗中，撒上松子仁、核桃仁碎粒和大杏仁碎粒即可。

小贴士

可根据个人的喜好调整煮粥时加水的比例，喜欢稀一点的可多加水，喜欢稠一点的则可少放点水。

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