- 中级
- 10-20分钟
- 瓜果类
- 汤羹
竹笙是一种野生菌类，附在一些朽竹上生长。近年来已有人工培植，故价钱已大众化。竹笙具有补气止痛、降血压及降胆固醇之效，含丰富蛋白质、碳水化合物，
冬瓜除含水分外，还具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳类1.9克，钙19毫克，磷12毫克，铁0.2毫克及多种维生素，其中，特别是维生素C的含量较高，每百克含有18毫克，为西红柿的1.2倍。冬瓜与其它菜不同的是，不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿的功效。
用料
冬瓜800克, 瘦肉100克, 鸡蛋1个, 竹笙 ,瑶柱适量,油,盐,香菜少许做法
- 冬瓜去皮后用磨蓉器把冬瓜磨成蓉待用,
- 瘦肉剁碎,竹笙飞水后剁蓉,瑶柱浸透后也剁蓉,
- 准备完毕后一齐放入锅里,加入冻水3碗,大火煲15分钟后加入瘦肉再滚5分钟把鸡蛋放入搅匀,加盐调调味便可(喜香菜的可加少许)
小贴士
竹笙冬瓜是夏天一道很好的搭配,有减少腹壁脂肪积聚之用，对女性补益效大。口感极佳 .
蛮鲜的．
anniebaby 2008-06-27 00:41