彩色杂粮饭 - 来自网友

北京

lyfo

• 难度: 新手
• 时间: 20-35分钟
• 主要食材: 米面类
• 菜系: 粥饭

漂亮的米饭，看着就有食欲了，怕胖的JM也别担心啦，粗粮有好多膳食纤维呢！

大米、中等研磨玉米碴、紫米、高粱米、小麦米。

1. 紫米、高粱米、小麦米最好能提前泡1－2小时。
2. 开水煮米饭，水过米2.5厘米。煮饭开始。

小贴士

用什么米都行，就是看个人的需要，不同营养，不同功效，不用口感。

读者留言

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  下次也试试/

  Double羊  2007-04-27 16:35

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  颜色真漂亮 :Q

  xzgg007  2007-04-28 13:56

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  有营养的说。。
  对胃肠也会有一定的保健！~

  感动树  2007-04-29 04:55

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  不错，我也做过一回

  用的是小米 珍珠米 荞麦米 还有玉米珍

  lara&echo  2007-12-03 11:52

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  看上去很美味的说。

  afooli  2008-04-02 21:56

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  营养丰富啊

  人未动，心已远  2008-04-02 22:06

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  用开水煮？

  用开水煮？不用放电饭煲里吗？

  喜欢素食  2008-05-22 19:43

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  用开水煮？

  用开水煮？不用放电饭煲里吗？

  喜欢素食  2008-05-22 19:44