女人爱美丽
编辑：继惠 摄影：老虎 模特：梁珍珍（龙腾精英） 化妆：王飞
《黄帝内经》将女人的生理机能以7年为一阶段。女子7岁时肾机能充盛，乳牙更换，头发生长；14岁性机能成熟，月经按时而行，故有了生育机能；21岁牙齿生长得更好，皮肤白里透红；28岁筋骨坚强，头发生长到颠峰，发育达到最旺盛的时期；35岁内脏供应头面的气血衰退，面部开始憔悴、头发开始脱落；42岁脏腑供应头面的气血更加亏缺，面部更加憔悴，头发开始发白；49岁内脏机能衰退，月经断绝，身体衰老而失去生育能力。 由此看来，女性35岁体质和生理上开始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋时节，来自社会和家庭的压力迫使她们更加勤奋地创造财富，这就需要女性从现在开始积极注意养颜防衰，不但要注意美容美发，更应注意营养的调补，以保全内部脏腑的精气，行之有效地防止和延缓自然规律带来的衰老。
美人第1计：女人要激素
从第一次行经到绝经，女人一生中要排出400多颗卵子，等到卵子排完了，就要从美丽走向衰老了。每一次的排卵过程，都是一次激素的代谢。体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻；代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，比如长包、皮肤暗黄、没有血色等。
多吃富含激素的天然食品
大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……都是含有激素的天然食品，女性不妨多吃。其中最有效的就是喝豆浆或者豆奶，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜，可以当水喝。 40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆，可以让更年期延后而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，是天然的化妆品。
美人第2计：女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。体内寒凉会使女人血行不畅，手脚冰凉而且产生痛经的现象。血行不畅，面部就会长斑；体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的是，女人的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就须长更多的脂肪来保暖，肚子上就会长出多余的赘肉。
造成女性体质寒冷的现象
节食：
怕脂肪摄取过多而不敢吃红肉，只吃青菜水果，造成贫血、脸色苍白。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，女人应该适量摄取。
血行不畅：
现代白领女性的工作和生活方式是：白天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，外出不是老公开车接送就是打的，办一张健身卡一年用不了几次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在盆腔，盆腔怎么能不患炎症。一旦有炎症，脸上自然就会暗黄起斑。就算不患炎症，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会使肤色不均匀。
贪凉：
爱美无可厚非，但为了风度不要温度就不可取了。现在冬天都流行穿裙子，下面配一双薄袜子，整个下身都冷了。还有，有人爱吃冰品，为了不生痘痘更爱喝凉茶。长此以往，容易造成体质寒凉，损害健康。
不做“冷美人”
- 多吃红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的食物。
- 随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮。
- 不要老在空调房里呆着，工作一段时间最好出去晒晒太阳、透透气。
- 冬天最好的保温方法是泡热水澡，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡澡，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚也行。
- 最好的办法是主动让自己热起来。最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，
- 可以服用一些活血化淤的中药和食品。要注意的是并非每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。可以根据月经量和经血的黏稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，可以泡茶服用，性质则是从温和到强烈，要根据自身的情况选择。
美人第3计：女人要懂得爱惜自己
女人要美丽最重要的一点是要懂得珍惜自己的身体，尤其是已婚女性。如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有“面子”哦。
妇科检查很重要
年满20岁的女性每年最好进行一次妇科检查，时间应安排在月经结束后的3-7天，此时是做宫颈刮片最佳的时间。
积极避孕
如果不打算要小孩就要采取正确的措施避孕，因为流产对女性的“杀伤力”不可小视，它可能引起女性月经失调、子宫炎症或者不孕。
美人第4计：女人要涵养自己的水源
俗话说“女人是水做的”，脸要水灵灵、眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。女人长痘痘不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。女人体内的水分，不能损耗过度。 饮食清淡一点
要想拥有水嫩的肌肤，平时的饮食要清淡，盐、热性香料、辛辣食物等这些需要体内的水分去代谢的食物要少吃。另外，每天要适度饮水，1500ml—2000ml的矿泉水就可以保证人体一天的需水量。要注意的是也不要过量喝水，那样会造成肾脏的负担，且水分滞留在体内会显得胖胖的、眼皮肿肿的。
解决女人易水肿的方法
按摩淋巴和肾：人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。
服用冬瓜饮：
冬瓜去皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），然后加入冰糖熬煮成黏稠的冬瓜泥，冷却后装入保鲜盒。每次取一勺冬瓜泥用温水冲开饮用，可以清理肾脏内的毒素，排出体内多余水分，还有瘦身的功效。
美人第5 计：UP向上的力量
记得艺人萧芳芳曾经说过“女人一旦过了40岁，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。”其实相比皮肤和乳房，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。皮肤松懈、乳房下垂、肚子上赘肉增多，都是自然力的结果。所以身为女人不能只重视面上的功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其他部分就会挺拔。
经常运动保持身体的柔韧性
运动：
是对抗地心引力最有效的方法，适度的柔韧及拉伸运动可以保持身体的灵活及柔韧。温和的瑜伽或者激烈的拉丁舞都是很好的运动。
经常按摩腹部：
可以保持腹部活力，推荐瑜伽的腹式呼吸，很简单——在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。
美人第6计：女人要滋阴
滋阴是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，咳嗽。即使遇到这些情况也要少服用去火药，平时饮食清淡多样、情绪不走极端、心平气和最好。
滋阴的食物
枸杞：滋补肝肾，煮粥时可以放一点枸杞。
苦瓜：去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
燕窝：燕窝中所含的蛋白质具有大量生物性的蛋白分子，所以滋补作用也更好，可以用燕窝煲汤食用。
雪蛤：东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。
美人第7：笑容是美丽的法宝
脸上的笑容不仅传递着心里的欢愉，也是赠送给世界的一份美好礼物，因为笑容可以传染。没有笑容就没有幽默的心态，不懂得自嘲，心思永远打着死结，拥堵于胸，一生得不到快乐。乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也快乐着身边的每一个人。
