防晒 享受阳光灿烂的日子
编辑：李佳 图片提供：千目
肌肤的变老10%是肌肤自然的老化，而90%是由于受到紫外线的侵蚀导致的，所以防晒和抗氧化对于保护肌肤是非常重要的。
防晒在夏季就像肌肤的保护伞，每天都不能间断，即使在阴天紫外线的杀伤力也依然不会减退，所以防晒要每天进行。脸部中鼻子和颧骨部分是最高点也最容易被晒伤，要酌情在这两个部位多涂些防晒霜。
6月到9月是阳光最强的月份，在这几个月中紫外线强的时间段出门，要提前30分钟涂上高倍的防晒产品哦！
番茄是最好的防晒食物之一。番茄中富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16mg番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑也有较好的作用。
西瓜汁中含有多种重要的有益健康及多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓皮肤衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽，更好地修复晒后的皮肤。但是皮肤敏感的人最好不要外用柠檬，因为柠檬皮里有感光的成分，如果留在皮肤上，遇光后皮肤会变黑留斑，很难去掉。
草莓富含人体所需的维生素、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓还具有防晒、防辐射的功效。
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保肌体保持正常新陈代谢的需要。
猕猴桃含相当丰富的维生素、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，猕猴桃还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
